De bem com o seu corpo

Muitos homens e mulheres reclamam de seu corpo, às vezes por se acharem gordos ou magros! Mas isso é uma questão de aceitação pessoal, você precisa se aceitar do jeito que é gordo ou magro. 

A questão do exercício físico não é somente pra a perda de peso, mas sim para se livrar de uma vida sedentária e ter uma vida saudável e longa sem riscos de uma doença como a diabete, a pressão alta ou baixa, obesidade, e doenças cardiacas!
Lógico que todo mundo quer ter um corpo legal principalmente perto do verão que lembra praia, piscina, biquíni e roupas curtas e isso também requer fazer exercícios e uma alimentação saudável!

Nem sempre é necessário entra em uma academia, que tal você usar o dinheiro da academia como algo que você goste tipo uma natação, aulas de dança, ou algum esporte que você goste que também vão fazer bem para o seu corpo; é possível também fazer exercícios em casa, mas é sempre bom ter um acompanhamento medico, tanto para os exercícios quanto para a dieta!
 

Procure algum vídeo de exercícios para você fazer em sua própria casa! Para se ter algum efeito de perda de gordura, é preciso pelo menos trinta minutos desses exercícios moderados, como a caminhada rápida.

Se você pretende fazer uma dieta não precisa se privar de comer doce o ano inteiro. A dica é: se você abusou dos doces e porcarias em um dia no outro evite (exemplo), se possível coma só aos finais de semanas como se fosse um 'prêmio'. Isso vai te dar motivação! Mas evite comer doces/frituras a noite, quando nosso metabolismo é mais lento certo?

Todo mundo já ouviu que tem que ser feitas as cinco refeições por dia! O correto é um café da manhã bem caprichado (com bastantes variedades), um lanche leve após o café (fruta, iogurte, etc.), almoço bem balanceado (bem colorido), lanche de novo e um jantar bem leve!

Indico: http://saude.terra.com.br/interna/0,,OI296730-EI1500,00.html, para fazer alguns exercícios para endurecer o bumbum sem precisar sair de casa!

Espero ter ajudado Beijos!